زيت السمسم للاطفال أحد أهم الزيوت الطبيعية، التي يجب أن تتوفر في كل منزل يوجد به أطفال. يرجع ذلك لفوائده الطبية والتجميلية الهائلة، كما أنه من أهم الزيوت الطبيعية التي تحمل قيمة غذائية عالية سواء للأطفال أو الكبار. فهيا بنا نتعرف على زيت السمسم وأهم فوائده الصحية وطريقة استعماله للاطفال.
نبذه عن زيت السمسم
يستخرج زيت السمسم العضوي من بذور السمسم، وهي بذور تنمو خاصة في الهند وأفريقيا. كما يوجد نوعان من بذور السمسم وهما: السمسم البني والسمسم الأبيض، وكلاهما ذات فائدة وقيمة غذائية عالية.
كذلك يدخل زيت السمسم في عديد من الوصفات الطبية ووصفات إعداد الطعام لما له من نكهة طيبة وجذابة.
علاوة على ذلك سنتعرف لاحقًا على فوائد زيت السمسم للاطفال، ومتى يتم إدراجه ضمن النظام الغذائي للطفل.
القيمة الغذائية لزيت السمسم للاطفال
يتميز زيت السمسم باحتوائه على الدهون الصحية المشبعة بالإضافة إلى عديد من الأحماض الأمينية الأساسية وأهم الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين هـ وك، ومغنسيوم، وفسفور، وحديد، وزنك، ومنجنيز، وألياف غذائية. مما جعل زيت السمسم يتصدر قائمة الزيوت الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية وأكثرها فائدة لصحة طفلك وأسرتك.
فوائد زيت السمسم للاطفال
يسمح بإدراج زيت السمسم للاطفال بعد بلوغ الطفل عمر 6 أشهر، لكن قبل ذلك تستطيع الأم تناول زيت السمسم ضمن نظامها الغذائي كي يصبح حليب الأم غني بالعناصر الغذائية الموجودة في زيت السمسم.
من المعروف أن زيت السمسم غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل من أجل نمو صحي وبكل سليم. إذ تتمثل فوائد زيت السمسم للطفل فيما يلي:
- مصدر غني بالأحماض الدهنية المشبعة، التي توفر الطاقة لجسم الطفل دون ترك أي ضرر أو سعرات حرارية تؤدي إلى السمنة.
- تساعد على نمو العظام بشكل قوي وصحي لغناه بالمغنسيوم والكالسيوم.
- يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، نظرًا لانه غني بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتعمل على امتصاص الغذذاء بشكل جيد، علاوة على ذلك يعالج زيت السمسم الإمساك عند الأطفال.
- يحتوي على معادن تساعد على تنظيم عمل القلب وضغط الدم، وتنشط الدورة الدموية للطفل.
- يعالج السعال والبرد إذ يعمل زيت السمسم على تهدأة السعال والتخلص من البرد للأطفال، وذلك عن طريق تنقيط قطرات من زيت السمسم في فم الطفل قبل النوم أو تدليك صدره بزيت السمسم.
- يعمل دهان جسد الطفل بزيت السمسم على منحه الترطيب القوي ومعالجة الإكزيما والالتهابات الجلدية كما يعمل على حماية الطفل من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
طريقة استخدام زيت السمسم للاطفال
تتعدد طرق استخدام زيت السمسم للاطفال، إليكِ أهمها:
- عمل مساج لجسم الطفل: يساعد تدليك جسم الطفل بزيت السمسم على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات. كما تعمل على استرخاء الطفل وتهيئته للنوم جيدًا، كما يعمل تدليك البشرة بزيت السمسم على ترطيب الجلد ونعومته والتخلص من قشور وجفاف البشرة المنتشر عند الأطفال.
- خافض للحرارة: يحتوي زيت السمسم على مضادات التهاب ومضادات أكسدة ومضاد للجراثيم، لذا يعمل تناول زيت السمسم على إزالة الالتهابات وخفض الحرارة والقضاء على الجراثيم عند إدراجه في طعام الطفل.
- مكمل غذائي في الطعام: يمكنكِ تزويد وجبات الطفل بزيت السمسم أو الأطعمة المصنعة من زيت السمسم مثل: الطحينة أو الحلاوة الطحينية لتزويد طفلك بالدهون الصحية المشبعة والفيتامنات والمعادن من مصدر نباتي طبيعي.
تجاربكم مع زيت السمسم للأطفال
بعد أن أدرجت زيت السمسم في حمية ابني الذي يبلغ من العمر 6 سنوات، لاحظت فرقًا ملحوظًا في صحته فأصبح أكثر نشاطًا وتركيزًا عندما يجلس معي ليدرس، كما لاحظ مدربه الرياضي أن ادائه تحسن كثيرًا. وذلك بفضل اعتمادي على إضافة زيت السمسم للسلطة أو أي وجبة أعدها له لأنه يوفر لطفلي مصدر للمغنسيوم والكالسيوم والدهون الصحية والأوميغا 3.
زيت السمسم للرضع
يمكن استعمال قطرة أو اثنين من زيت السمسم لحمية الرضع الرضع، كما يفضل أن تتناوله الأم في طعامها كي يدر لها الحليب وتدعم طفلها بالمغذيات الموجودة في زيت السمسم من خلال لبن الرضاعة.
فوائد زيت السمسم للرضع
يزود زيت السمسم الأطفال الرضع بالعناصر الغذائية مثل المغنسيوم والكالسيوم لصحة عظام وأسنان أفضل. سواء تناوله الطفل البالغ من العمر أكثر من 6 أشهر أو حصل عليه من خلال حليب الأم.
كذلك يرطب زيت السمسم بشرة الأطفال لو استعمل لترطيب الجسم وللتخلص من التهاب الحفاضة أو التهاب الركب للطفل الذي يحبو.
ختامًا، احرصي عزيزتي الأم على توفر زيت السمسم في منزلك فهو بمثابة صيدلية طبيعية متكاملة لأسرتك. فكما ذكرنا لكِ فوائد زيت السمسم للاطفال علاوة على ذلك هو مصدر غذائي غني بقيمته الغذائية.
طريقة استعمال المورينجا: وأهم فوائدها الصحية
طريقة المشاط الأحمر للشعر: كيف تحصلي على شعر أكثر كثافة ولمعان؟
كيف تحضّرين منقوع المحلب لشعر لامع وصحي بخطوات بسيطة؟
فوائد عشبة الخزامى للرحم: سر العناية الطبيعية بصحة المرأة